Ηλικία 70+ και γυμναστική: Η έντονη προπόνηση με διαλείμματα «καίει» λίπος χωρίς να χάνονται μύες

Εξάμηνη αυστραλιανή μελέτη σε 123 ηλικιωμένους δείχνει ότι μόνο η προπόνηση HIIT διατήρησε τη μυϊκή μάζα Η ένταση της άσκησης φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς αλλάζει το σώμα μετά τα 70. Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου της Sunshine Coast (UniSC) και του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία, η προπόνηση υψηλής έντασης με…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο newsok.gr →