Άσκηση

Εξάμηνη αυστραλιανή μελέτη σε 123 ηλικιωμένους δείχνει ότι μόνο η προπόνηση HIIT διατήρησε τη μυϊκή μάζα Η ένταση της άσκησης φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς αλλάζει το σώμα μετά τα 70. Σύμφωνα…

Η αλλαγή ξεκινά πριν καν κινηθείς Το πιο εντυπωσιακό ίσως εύρημα της άσκησης-φυσιολογίας είναι ότι το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται πριν καν αρχίσεις να κινείσαι. Και μόνο η σκέψη της άσκησης μπορεί να ανεβάσει…

Μία νέα μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό The BMJ δείχνει ότι οι αερόβιες ασκήσεις — όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι — είναι οι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς…

Στις 3 Φεβρουαρίου 2026, το fart walk παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή και διασκεδαστικά trends υγείας στα social media, ιδιαίτερα στο TikTok και το Instagram, όπου εκατομμύρια χρήστες μοιράζονται βίντεο με τις μετά-γεύμα…

Στην εποχή των social media και των «perfect» σωμάτων, πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στο γυμναστήριο όχι μόνο για υγεία, δύναμη ή ευεξία, αλλά κυρίως για να αποφύγουν την κριτική. Η φράση «Γυμναστική για να μην…