Κάθε εβδομάδα ξεχωρίζουμε τις πιο ενδιαφέρουσες ιστορίες για την ευεξία από το newsok.gr. Αυτές είναι οι 7 που μας κράτησαν περισσότερο αυτή την εβδομάδα:
Ύπνος και Καρδιά: Η Συνύπαρξη Αϋπνίας και Άπνοιας Ύπνου Αυξάνει Δραματικά τον Κίνδυνο Υπέρτασης και Καρδιακών Παθήσεων, Σύμφωνα με Μελέτη Yale
Μια νέα μεγάλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Yale αποκαλύπτει ότι ο συνδυασμός αϋπνίας και αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (γνωστός ως COMISA – Comorbid Insomnia and Sleep Apnea) δεν είναι απλώς δύο ξεχωριστά προβλήματα ύπνου: όταν συνυπάρχουν, πολλαπλασιάζουν τον κίνδυνο για υπέρταση και καρδιαγγειακές παθήσεις σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από ό,τι όταν εμφανίζεται μόνο το ένα. Η…
Η καφεΐνη σώζει τη μνήμη από την έλλειψη ύπνου – Νέα ελπιδοφόρα έρευνα
Σιγκαπούρη, 30 Μαΐου 2026 – Μια σημαντική επιστημονική ανακάλυψη δείχνει ότι η καφεΐνη μπορεί να αντιστρέψει τις βλάβες στη μνήμη που προκαλεί η έλλειψη ύπνου, και μάλιστα με πολύ στοχευμένο τρόπο. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Yong Loo Lin του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης (NUS Medicine) διαπίστωσαν ότι η στέρηση ύπνου διαταράσσει συγκεκριμένη περιοχή του…
Καφές και εγκέφαλος: Τι δείχνει νέα μελέτη για τη σύνδεση εντέρου–νου, με μια έκπληξη για τον decaf
Το βασικό εύρημα: Ο καφές, με ή χωρίς καφεΐνη, συνδέθηκε με χαμηλότερο άγχος, μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και λιγότερη παρορμητικότητα, παράλληλα με μετρήσιμες αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου. Η μελέτη προέρχεται από το APC Microbiome Ireland του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Κορκ (UCC) και δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2026 στο επιστημονικό περιοδικό Nature Communications, με επικεφαλής…
Μουριά και έντερο: Τι δείχνει νέα ανασκόπηση για τα βακτήρια που ίσως επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας
Το φύλλο και ο καρπός της μουριάς, που χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στη διατροφή και στη λαϊκή ιατρική, βρίσκονται στο επίκεντρο νέας επιστημονικής ανασκόπησης. Οι ερευνητές εξετάζουν αν οι ουσίες τους μπορούν να αλλάξουν τη σύσταση της εντερικής μικροβιακής χλωρίδας και, μέσω αυτής, να επηρεάσουν τον μεταβολισμό. Η εργασία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Biomolecules (2026,…
Μελατονίνη: Η «Αθώα» Λύση του Ύπνου Κρύβει Καρδιακό Κίνδυνο;
Σε μια αποκάλυψη που σοκάρει όσους βασίζονται στη μελατονίνη για να νικήσουν την αϋπνία, νέα έρευνα δείχνει ότι η μακροχρόνια χρήση αυτού του δημοφιλούς συμπληρώματος μπορεί να κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την καρδιά. Αν και θεωρείται «φυσική» λύση για καλύτερο ύπνο, η μελατονίνη φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, εισαγωγής στο νοσοκομείο και ακόμα…
Διατροφή για Υγιές Έντερο: Μύθοι και Αλήθειες – Τι Λειτουργεί Πραγματικά για το Μικροβίωμά Σας
Το μικροβίωμα του εντέρου – τα τρισεκατομμύρια βακτήρια, μύκητες και άλλοι μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα – παίζει κεντρικό ρόλο στην πέψη, το ανοσοποιητικό, την ψυχική υγεία και ακόμα και στον μεταβολισμό. Η διατροφή είναι ο πιο ισχυρός τρόπος να το επηρεάσουμε θετικά. Ωστόσο, γύρω από την «υγεία του εντέρου» κυκλοφορούν πολλοί μύθοι,…
-
Κίνηση + Ύπνος = Μακροζωία; Η μελέτη που δείχνει ότι η συμπεριφορά στα μέσα της ζωής προβλέπει τη διάρκεια ζωής
Μια πρωτοποριακή έρευνα από το Πανεπιστήμιο Stanford δείχνει ότι απλές καθημερινές συμπεριφορές στα μέσα της ζωής – όπως το επίπεδο δραστηριότητας και ο ύπνος – μπορούν να προβλέψουν με αξιοσημείωτη ακρίβεια πόσο θα ζήσει ένας οργανισμός. Οι ερευνητές παρακολούθησαν συνεχώς για όλη τους τη ζωή δεκάδες ψάρια του είδους African turquoise killifish (ένα μικρό ψάρι…
Όταν το έντερο «κόβει ταχύτητα»: Εμμηνόπαυση και δυσκοιλιότητα, χωρίς μύθους
Ηλικία 70+ και γυμναστική: Η έντονη προπόνηση με διαλείμματα «καίει» λίπος χωρίς να χάνονται μύες