Εξάμηνη αυστραλιανή μελέτη σε 123 ηλικιωμένους δείχνει ότι μόνο η προπόνηση HIIT διατήρησε τη μυϊκή μάζα Η ένταση της άσκησης φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς αλλάζει το σώμα μετά τα 70. Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου της Sunshine Coast (UniSC) και του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία, η προπόνηση υψηλής έντασης με…
Νάρθηκας, νερό και άσκηση: Τι πραγματικά ανακουφίζει το γόνατο — τα ευρήματα από 139 μελέτες και 9.644 ασθενείς15 Σεπτεμβρίου 2026
Γιατί η άσκηση είναι φάρμακο για το σώμα; Τι αλλάζει μέσα μας μετά από μόλις λίγα λεπτά κίνησης30 Αυγούστου 2026Η καλύτερη γυμναστική για αρθρίτιδα γόνατος δεν είναι αυτή που νομίζατε – Νέα μεγάλη μελέτη30 Απριλίου 2026Οι δημοσιεύσεις είναι περιλήψεις άρθρων του newsok.gr με σύνδεσμο προς το πλήρες άρθρο.