Μία νέα μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό The BMJ δείχνει ότι οι αερόβιες ασκήσεις — όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι — είναι οι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου και των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γόνατος. Σύμφωνα με την ανάλυση 217 κλινικών μελετών με περισσότερους…
Ηλικία 70+ και γυμναστική: Η έντονη προπόνηση με διαλείμματα «καίει» λίπος χωρίς να χάνονται μύες9 Οκτωβρίου 2026Νάρθηκας, νερό και άσκηση: Τι πραγματικά ανακουφίζει το γόνατο — τα ευρήματα από 139 μελέτες και 9.644 ασθενείς15 Σεπτεμβρίου 2026
Γιατί η άσκηση είναι φάρμακο για το σώμα; Τι αλλάζει μέσα μας μετά από μόλις λίγα λεπτά κίνησης30 Αυγούστου 2026Οι δημοσιεύσεις είναι περιλήψεις άρθρων του newsok.gr με σύνδεσμο προς το πλήρες άρθρο.