Μία νέα μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό The BMJ δείχνει ότι οι αερόβιες ασκήσεις — όπως το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι — είναι οι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς…
Το χταπόδι αναδεικνύεται ως μία από τις κορυφαίες φυσικές πηγές πρωτεΐνης στη Μεσογειακή διατροφή, προσφέροντας περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια σε σχέση με το στήθος κοτόπουλου, ενώ παραμένει χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες. Σύμφωνα…
Η χρόνια δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, συχνά συνυπάρχουν. Νεότερες επιστημονικές έρευνες εστιάζουν στον άξονα εντέρου-εγκεφάλου (gut-brain axis), αποκαλύπτοντας μια σύνδεση που μπορεί να επηρεάζει την καθημερινή…
Μπέρκλεϊ, 31 Μαρτίου 2026 – Μια σημαντική επιστημονική ανακάλυψη ρίχνει νέο φως στον τρόπο με τον οποίο ο βαθύς ύπνος λειτουργεί ως φυσικός μηχανισμός αναδόμησης του σώματος και του εγκεφάλου. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της…
Μια πρωτοποριακή έρευνα από το Πανεπιστήμιο Stanford δείχνει ότι απλές καθημερινές συμπεριφορές στα μέσα της ζωής – όπως το επίπεδο δραστηριότητας και ο ύπνος – μπορούν να προβλέψουν με αξιοσημείωτη ακρίβεια πόσο θα ζήσει…
Έχετε νιώσει ποτέ απόλυτα εξαντλημένοι, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί 8 ώρες; Δεν πρόκειται για απλή κούραση από υπερκόπωση. Πολλές φορές, η χρόνια εξάντληση (fatigue) και το άγχος συνδέονται με έναν φαύλο κύκλο που…
Οι εμμονές (επίμονες, επαναλαμβανόμενες και ανεπιθύμητες σκέψεις) και το άγχος συνδέονται στενά – συχνά δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που δυσκολεύει την καθημερινότητα. Σε φυσιολογικό επίπεδο, όλοι έχουμε περιστασιακές ανησυχίες ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις, αλλά όταν…
Το ακτινίδιο δεν είναι απλά ένα γλυκόξινο φρούτο – είναι ένα πραγματικό υπερφρούτο που κερδίζει συνεχώς έδαφος στις πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες. Με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από το πορτοκάλι, πλούσιες φυτικές ίνες,…
Η μελατονίνη έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα ύπνου για παιδιά σε όλο τον κόσμο, με εκατομμύρια γονείς να την επιλέγουν ως εύκολη και «φυσική» λύση για προβλήματα αϋπνίας. Ωστόσο, νέα επιστημονική…
Σε μια ενδιαφέρουσα εξέλιξη στον τομέα της ογκολογίας και της διατροφής, ερευνητές του Πανεπιστημίου Rutgers ανακάλυψαν ότι η μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την ανάπτυξη του ηπατοκυτταρικού καρκινώματος (HCC) – του…
Μια νέα μεγάλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Yale αποκαλύπτει ότι ο συνδυασμός αϋπνίας και αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (γνωστός ως COMISA – Comorbid Insomnia and Sleep Apnea) δεν είναι απλώς δύο ξεχωριστά προβλήματα ύπνου: όταν…
Η κατανάλωση αλκοόλ συχνά συνδέεται με την επιθυμία μείωσης του άγχους ή της έντασης της καθημερινότητας. Ωστόσο, η σχέση ανάμεσα στο αλκοόλ και στο άγχος είναι πολύπλοκη και δεν περιορίζεται σε στιγμιαία χαλάρωση. Το…
Οι δημοσιεύσεις είναι περιλήψεις άρθρων του newsok.gr με σύνδεσμο προς το πλήρες άρθρο.