Η κατανάλωση αλκοόλ συχνά συνδέεται με την επιθυμία μείωσης του άγχους ή της έντασης της καθημερινότητας. Ωστόσο, η σχέση ανάμεσα στο αλκοόλ και στο άγχος είναι πολύπλοκη και δεν περιορίζεται σε στιγμιαία χαλάρωση. Το…

Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς «η βιταμίνη των οστών» – παίζει καθοριστικό ρόλο και στη ρύθμιση της διάθεσης, της ψυχικής υγείας και της πρόληψης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Πολλές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψή…

Αθήνα, 7 Φεβρουαρίου 2026 – Σε μια εποχή που η κούραση από δουλειά, μελέτη ή νυχτερινές βάρδιες είναι συχνή, πολλοί αναρωτιούνται: τα ενεργειακά ποτά δίνουν μεγαλύτερη «ώθηση» από τον κλασικό καφέ; Ή μήπως ο…

Σε μια εποχή όπου το άγχος αποτελεί καθημερινή πρόκληση για εκατομμύρια ανθρώπους, πολλοί αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για να συμπληρώσουν ή να υποστηρίξουν την παραδοσιακή θεραπεία. Βότανα όπως η ashwagandha, το χαμομήλι και η…

Στις 3 Φεβρουαρίου 2026, το fart walk παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή και διασκεδαστικά trends υγείας στα social media, ιδιαίτερα στο TikTok και το Instagram, όπου εκατομμύρια χρήστες μοιράζονται βίντεο με τις μετά-γεύμα…

Το μικροβίωμα του εντέρου – τα τρισεκατομμύρια βακτήρια, μύκητες και άλλοι μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα – παίζει κεντρικό ρόλο στην πέψη, το ανοσοποιητικό, την ψυχική υγεία και ακόμα και στον μεταβολισμό.…

Στην εποχή των social media και των «perfect» σωμάτων, πολλοί άνθρωποι μπαίνουν στο γυμναστήριο όχι μόνο για υγεία, δύναμη ή ευεξία, αλλά κυρίως για να αποφύγουν την κριτική. Η φράση «Γυμναστική για να μην…

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση του καρκίνου. Σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές από τον American Cancer Society (ACS), το World Cancer Research Fund (WCRF) και μελέτες…

Όταν χρειάζεσαι ένα γρήγορο «boost» για να ξυπνήσεις, να συγκεντρωθείς στη δουλειά ή να αντέξεις την κούραση, η επιλογή συνήθως πέφτει σε καφέ ή ενεργειακό ποτό. Και τα δύο περιέχουν καφεΐνη, τον κύριο υπεύθυνο…

Το να ξυπνάς 1-2 φορές (ή και περισσότερες) μέσα στη νύχτα είναι πολύ συνηθισμένο – περίπου το 35-40% των ενηλίκων το βιώνει τακτικά. Οι σύντομες αφυπνίσεις είναι φυσιολογικές, καθώς συμβαίνουν στις μεταβάσεις μεταξύ κύκλων…

Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Frontiers in Immunology (Οκτώβριος 2025, με εκτεταμένη κάλυψη τον Δεκέμβριο 2025) αποκαλύπτει μια ανησυχητική σύνδεση: το άγχος και η αϋπνία μειώνουν δραστικά τα φυσικά φονικά…

Στην εποχή μας, όπου το άγχος, η τεχνολογία και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής κυριαρχούν, ο ύπνος συχνά θυσιάζεται πρώτος. Ωστόσο, επιστημονικές μελέτες από οργανισμούς όπως η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM) και το Harvard…